(粘贴复制) 习惯: 形成: 线索/暗示—行动—奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易阿朱的全部作品哪里看?也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
飞行员-721C:210.43.146.243
难道真的只有我不喜欢这样的电影吗一个人的脑子被无数个小人控制着
颠僧TC:139.196.50.26
听到那句“Guns. Lots of guns”我想:咦《爸爸去哪儿全集》果不其然阿朱的全部作品哪里看?最后救他的是墨菲斯之后的场景我看过墨菲斯问他要吃什么颜色的药丸他吃下红色药丸从John Wick变成了Neo...